Домой / ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ / 29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
Joom Web [CPS] Many GEOs

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.

1. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.

2. Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.

3. Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.

4. Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.

5. Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.

6. Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.

7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.

8. Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу.

9. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.

10. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.

11. Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.

12. В течение нескольких минут помассируйте себе шею.

13. Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.

14. Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.

15. Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.

16. Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.

17. Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.

18. Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.

19. Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.

20. Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.

21. У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.

22. Помассируйте виски.

23. Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее.

24. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.

25. Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.

26. Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.

27. Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.

28. Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.

29. Не забывайте о витаминах. Они – главный источник энергии для вашего организма.

0
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Рекомендуем также:

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● 9 РЕЦЕПТОВ ПРАВИЛЬНОЙ ВАННЫ
«Правильная» ванна благотворно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В воде тело становиться легче, и те мышцы, которые обычно испытывают перенапряжение, расслабляются. Под действием горячей воды ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Как покупать на AliExpress в 2020 году
Как покупать на AliExpress в 2020 году и как заполнить адрес доставки на AliExpress. Регистрация без ошибок Здесь можно приобрести товары не дорого и даже найти неплохое качество. Для ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Что будет, если съесть мыло?
А ничего особенного и не будет, кроме очистки организма от твердых отходов жизнедеятельности… Только не запивайте ничем во избежание появления пены изо рта…Да и с другого входа-выхода мыльные ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Правильные игрушки
Обилие игрушек в детских магазинов сводит с ума: кажется, в наше время можно купить абсолютно всё! Однако, не всегда дорогая роскошная игрушка оказывается у ребёнка любимой, и не ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Немного правды о бытовой химии
1. Шампунь по составу мало чем отличается от геля для душа, поэтому они легко заменимы. 2. Страна производитель – важный показатель качества. Fructis российского производства и французского – разные ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Почему нельзя пить вчерашний чай?
Ценители и производители чая рекомендуют употреблять этот напиток свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая. Если напиток оставить на ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Тайны сотового телефона
В вашем сотовом телефоне существует несколько скрытых возможностей, о которых вы могли и не знать! Вот несколько функций, специально для экстренных случаев… 1 случай: 112 является номером, который можно набрать ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Почему мы устаем, сидя дома?
Часто мы замечаем, что, даже находясь целый день дома и ничего, в сущности, не делая, на нас накатывает усталость, хочется просто лечь на диван перед телевизором и абсолютно ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Этот феномен уносит сотни жизней в год, но о нем знают немногие!
Комментарии очевидцев: Vita Vika Я попыталась искупаться в Атлантике, на пляже Анголы, в Луанде. Силища у каждой, уходящей обратно в океан, волны неимоверная. Успела войти в воду ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Маски из слив разглаживают мелкие морщинки
А знаете ли вы, что сливы можно не только есть, варить варенье и делать из них начинку для пирогов, но еще из слив можно использовать в домашней косметике. ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Как выбрать настоящий шоколад?
Шоколад не только очень вкусен, но и полезен. Он снижает уровень холестерина, понижает кровяное давление, способствует повышению общего тонуса организма, а также является антиоксидантом. Такое благотворное влияние на ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Мозг любит
1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Как отвечать на «неудобные» вопросы?
Наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Как выбирать зубную пасту?
Состав зубной пасты Основу зубной пасты составляет абразивное вещество, способное механически удалять зубной налёт и полировать поверхность эмали. Исторически первым абразивом был природный мел, или карбонат кальция. Сегодня он ...
29 способов взбодриться без кофе и энергетиков
● Как правильно умывать лицо?
Состояние кожи лица и шеи во многом зависит от правильного ухода. Сияющая свежая кожа – это мечта каждой женщины. Но за хлопотами и заботами иногда нет времени уделить ...
AliExpress WW Domino's Pizza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *