Домой / ИНТЕРЕСНОЕ / 13 «здоровых» привычек, которые не помогают и даже вредят
Joom Web [CPS] Many GEOs

13 «здоровых» привычек, которые не помогают и даже вредят

К счастью современное общество стало внимательнее следить за своим здоровьем и всё больше людей переходит на сторону «добра», где нет печенек и фаст-фуда, а только полезные продукты и правильные привычки. Но в попытке сохранить здоровье мы частенько перегибаем палку и не замечаем, что, как нам кажется, полезные привычки на самом деле вредят нашему здоровью и мешают жить полноценной жизнью. Чтобы наконец-то понять, что хорошо, а что плохо вам всего-навсего нужно прочесть эту статью.

Вы используете стол, за которым надо стоять

Вы используете стол, за которым надо стоять

Это главный «здоровый» тренд последней пары лет. Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно. Но так ли это? Недавнее долгосрочное исследование, охватившее 4000 взрослых людей, показало, что «стоячий» стол никак не снижает ваши шансы заболеть хроническими заболеваниями, связанными с сидячим образом жизни.

Кроме того, работа за стоячим столом грозит вам отёками и перегрузками спины. В общем, одни проблемы не решаем, другие добавляем. Гораздо полезнее для здоровья просто делать паузы каждый час на пять минут и разминаться при помощи простых упражнений.

Вы боитесь садиться на унитаз в общественных местах

Вы боитесь садиться на унитаз в общественных местах

Вообще-то «половые» вирусы вообще и ВИЧ и герпес в частности не так живучи, как вам кажется. Покинув приятное и теплое человеческое тело, они погибают почти сразу. Еще до того, как их «хозяин» покинет кабинку и выйдет за дверь.

На эту тему проводились исследования, и все они указывают на то, что самые опасные патогены таким образом не передаются. Кроме того, ваша кожа — эффективный защитник и убийца всех микробов.

Единственное исключение: случаи, когда вы поранились. Если на ваших ногах или попе есть порезы, раны или глубокие царапины, то в общественном туалете действительно лучше проявлять осторожность!

Вы не едите хлеб

Вы не едите хлеб

Это вообще модно в последнее время. От хлеба толстеют — это раз. А еще некоторые люди страдают от «непереносимости клейковины», уверяют нас СМИ.

Вот только если копнуть глубже, выявляется, что этой странной аллергией страдает не более 1% населения. Все остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, вовсе не из-за хлеба!

Вы пьете свежевыжатый сок

Вы пьете свежевыжатый сок

Когда вы выдавливаете сок, то лишаете фрукты волокон — а это ключевой ингредиент, который дает здоровье, хорошее настроение и ощущение сытости.

Если вы покупаете сок в пакетах, то все еще хуже: вы заряжаетесь не витаминами, а сахаром. Результат: резкое ощущение голода, частые перепады настроения, хроническая усталость и потеря мышечной массы.

Запомните: фрукты приносят пользу, только если их есть, а не пить!

Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы не заболеть»

Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы не заболеть»

Витамин С действительно может повысить эффективность вашей иммунной системы. Но правда в том, что его избыток едва ли не страшнее дефицита. Верхний допустимый предел потребления этого витамина — 2000 мг в день. Любое превышение этой нормы вызывает диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.

Вместо целых яиц вы едите только белки

Вместо целых яиц вы едите только белки

«Эксперты» по питанию вселили в миллионы людей уверенность в том, будто яичные желтки — это источник одного лишь холестерина. Но все большее и большее число исследований показывают, что яйца, сколько бы вы их не съели, очень слабо влияют на его концентрацию в крови.

Так что если у вас нет проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями, можете на эту тему вообще не париться.

Вы покупаете антибактериальное мыло для рук

Вы покупаете антибактериальное мыло для рук

Постоянно мыть руки дезинфицирующими средствами не только бесполезно, но и опасно. Ведь на вашем теле полезных бактерий ничуть не меньше, чем вредных.

Не слушайте рекламщиков. Покупайте самое обычное мыло и мойте руки только им.

Вы принимаете поливитамины

Вы принимаете поливитамины

Почти половина взрослых американцев принимает мультивитамины каждый день! Вот она, невероятная сила рекламы и коммерческой пропаганды! Тем не менее, десятилетние исследования на эту тему показывают, что от витаминов в таблетках нет никакого толку!

Это не значит, что вам не нужны витамины. Но, во-первых, потреблять их стоит только из овощей и фруктов: то, что содержится в таблетках, практически не усваивается. А во-вторых, абсолютное большинство из нас не испытывает никакого дефицита в витаминах: мы получаем их в достаточном количестве из еды.

Вы задерживаете дыхание, если кто-то чихает или кашляет

Вы задерживаете дыхание, если кто-то чихает или кашляет

Когда человек чихает или кашляет, не прикрывая при этом рот, бактерии из его рта и носа выстреливают в воздух со скоростью от 80 до 350 км/час. Так что эти ваши попытки уберечь себя просто смешны!

Просто попросите человека прикрывать рот. Или чихать в другую сторону!

Вы боитесь «хрустеть» костяшками пальцев

Вы боитесь «хрустеть» костяшками пальцев

До недавнего времени никто не понимал природу этого процесса. Какого черта суставы некоторых людей так раздражающе трещать? И почему они хрустят у вас?

Это не хруст. Это звук сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам.

И последние исследования показывают, что если ваши пальцы «потрескивают» сильнее обычного, то это хорошо.

Грех Кучук, ведущий исследователь и профессор из Университета Альберты объясняет: «Нам кажется, что это признак нездоровья. Но в действительности все скорее наоборот: чем громче трещат при сжатии ваши пальцы, тем больше в них „смазывающих газов“. А значит, тем меньше у вас шансов узнать, что такое артрит».

Вы периодически пробуете разные детокс-диеты

Вы периодически пробуете разные детокс-диеты

Никто не должен проходить процедуру детоксикации организма. Это еще одна чушь, придуманная маркетологами и шарлатанами!

Если вы не были отравлены, значит, у вас уже есть суперэффективная система фильтрации наиболее вредных веществ, которые вы поглощаете с пищей. Она состоит из двух элементов: печени и почек. Почки непрерывно фильтруют нашу кровь, удаляя из нее любые отходы из нашего рациона. А печень перерабатывает все химикаты, которые мы глотаем. Их обоих хватает, чтобы ваш организм эффективно выводил токсины.

Вы налегаете на обезжиренные продукты

Вы налегаете на обезжиренные продукты

Одно 8-летнее Гарвардское исследование, охватившее около 50 000 женщин, показало, что люди, предпочитающие продукты с низким содержанием жиров, ничуть не реже страдают от рака и от болезней сердца. Обезжиренные продукты не помогают им похудеть. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает вас вялым, сонливым и раздражительным.

Вы избегаете продуктов из микроволновой печи

Вы избегаете продуктов из микроволновой печи

Мы все слышали, что «микроволновка» уничтожает питательные вещества. К счастью, это полнейшая чушь! И это говорим не мы, а парни из Гарварда!

Что делает микроволновка? Она использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом наращивать свою энергию в виде тепла.

Конечно, при таком подходите часть питательных веществ распадается. Но это связано с самим процессом нагревания, а не с методом, который для этого выбран. Микроволновой вы подогреваете еду или газовой плитой — совершенно неважно.

Источник

1+
  • 2
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Рекомендуем также:

13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Около 250 летучих мышей приютила жительница Воронежа
В своей квартире женщина спасает от холодов летучих мышей, которые не впали в спячку. Сейчас в квартире Елены Шерстяных живёт около 250 рукокрылых. Содержание такого количества животных требует больших ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Факты о Гитлере
Интересный факт, Гитлер никогда не снимал свое пальто публично. Гитлер считал, что высшая раса это арийцы - люди с голубыми глазами и светлыми волосами. Но у него были темные ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Умный гардероб современного человека
За последние века технический прогресс достиг невероятных высот, нас окружают машины, приборы, всевозможные устройства, облегчающие нашу жизнь. Неизменным остается лишь одежда. Правда, относительно неизменной: меняются материалы, стили, покрой. ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Почему в СССР скрывали, что Гагарин приземлился на парашюте
Из-за того, что руководство Советского Союза очень хотело зафиксировать мировые рекорды на долгие годы были засекречены подробности очень рискованного возвращения Гагарина на землю Фото: фотохроника ТАСС 9 марта 2019 ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Уродливая спина не помешала девушке стать моделью
(2014 г.) Девушка, родившаяся с искривленным позвоночником, провела годы, стремясь стать моделью, пока, наконец, не осознала, что внешний вид является лишь оболочкой. 24-летняя Айша Джонс с детства страдала от сколиоза. ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● 10 интересных фактов о часовых поясах
Интересный факт 1. Шаг длиной в 3,5 часа Где: Афгано-китайская граница Пересекая эту границу, часы нужно переводиться сразу на 3,5 часа вперёд. В мире нет больше места, где один шаг ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Исторические снимки и ранние фото знаменитостей. Часть 4
Предлагаем вам посмотреть исторические и редкие фотографии, сделанные в разных странах мира, а также взглянуть на ранние снимки знаменитостей. Предыдущая часть Mark II. Концепт робота, 1960-е Ворон зажигает сигарету Типпи Хедрен ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Пятилетняя английская школьница работает первоиспытателем игрушек
Кто из нас в нежном детском возрасте не мечтал вырасти большим и работать продавцом или хотя бы сторожем в магазине игрушек? Но маленькой девочке Джессике Росбрук из английского ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Как в Уэмбли едва не появилась лондонская Эйфелева башня
Башня сэра Эдварда Уоткина должна была стать главной достопримечательностью парка Уэмбли. Фото: Almy 27 декабря 2019 года BBC News Русская служба Перед тем как в лондонском районе Уэмбли появился знаменитый ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Ароматы против комаров
1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения. 2. Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Мебель для домашних животных
Обставляя дом или квартиру, мы нередко забываем о домашних питомцах. Покупать мебель специально для кошки или собаки – это, наверное, уж слишком, однако, большинство представленных в подборке предметов ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Почему жука-скарабея так любили в Древнем Египте?
Жук-скарабей чаще всего ассоциируется с Древним Египтом. Действительно, для этой цивилизации он имел свое сакральное значение. Египтяне считали, что это насекомое является символом бога Солнца, а на Земле ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Женщина из Великобритании в возрасте 38 лет беременна в 17-й раз
Супермама из Великобритании в возрасте 38 лет носит своего 17-го ребенка. Самая большая семья в Великобритании ожидает пополнения, так как мать семейства Сью Рэдфорд носит своего 17-го ребенка. Жена ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● Самый простой способ похудеть — пить больше воды
Занятия физкультурой — неплохое времяпрепровождение, но исследователи говорят, что самый надёжный способ похудеть заключается в увеличении доли воды в рационе. Был проведён эксперимент, в ходе которого участники группы, выпивавшие ...
13 "здоровых" привычек, которые не помогают и даже вредят
● 3-х летний ребенок из Китая весит 60 килограмм
(2012 г.) Гигантский трехлетний ребенок из Китая весит 59.87 килограмм и съедает в обед по 3 огромные тарелки риса. Когда малыш Хао (Lu Hao) родился, то весил всего 2.6 килограмма, ...
AliExpress WW Domino's Pizza

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *